夏季高温，有人稍微一动就大汗淋漓，有些人却是怎么热也不出汗。这两种情况，哪种更健康？出汗异常隐藏了哪些健康问题？如何进行科学调理？昨日，记者就此采访了市中医医院治未病中心副主任医师杨薇，从中医角度为您解读身体发出的信号。

在正常情况下，出汗是人体调节体温的重要方式。天气炎热或运动时，身体通过排汗散热，维持体温平衡。此外，汗液还能帮助排出部分代谢废物，保持皮肤湿润。一般情况下，包括由于环境热或运动之后轻微出汗，休息后止汗且无怕冷现象；全身均匀出汗，而非头颈、手心等局部出汗；汗液无明显臭味。大家可以根据上述情况，判断自己是否属于正常出汗。

杨薇介绍，无论怎么热都不出汗和一热就大量出汗均属于出汗异常现象，需要引起重视。从中医角度来说，前者多为阳虚体质阳气不足，难以推动汗液排出，常伴有怕冷、四肢冰凉等症状；津液亏虚者，体内阴液匮乏，汗源不足，会出现皮肤干燥、口干舌燥等表现。此外汗腺功能异常，像先天汗腺发育不良，或是某些疾病导致排汗障碍也会影响正常出汗功能，甚至导致体温调节能力下降，热量无法及时散发，在夏季更易引发中暑或高热。后者多属于气虚体质，尤其是肺脾气虚时，毛孔固摄功能减弱，难以有效控制汗液排泄，人稍微一动就大汗淋漓，还常伴有乏力、易感冒等表现；阴虚内热者，体内阴液不足，虚火内生，常见症状有夜间盗汗、手足心热，多见于更年期女性或长期熬夜人群；湿热体质者，体内湿热蕴结，熏蒸肌表，会出现头面部多汗，同时伴有口苦口臭、舌苔黄腻等情况。“长期大汗可能损耗气血，导致疲劳、自身免疫力下降。”杨薇说。此外，大量出汗未及时补水补盐，还有可能引发头晕、抽筋。

针对这些情况，中医亦有调理方法。阳虚者可适当晒太阳（避开正午）、艾灸关元穴与足三里等穴位，三伏天可进行温通散寒的中医治疗，饮食上可多吃羊肉等温补食物；津亏者宜多喝温水，食用银耳、梨等滋阴生津食物。气虚者可在医生指导下服用玉屏风散固表止汗；阴虚者可用生脉饮或银耳百合羹滋阴；湿热者饮食需清淡，多吃冬瓜、薏米等利湿食物。

在运动方面，应避免中午进行运动，一般以清晨或傍晚时段为宜，可选择散步、八段锦、瑜伽、太极等较为柔和的运动；运动前后不宜喝冷饮，可饮用温的淡盐水或黄芪、麦冬泡的茶饮；穿着上应选择舒适、透气的衣物，避免穿不透气的“暴汗服”；此外，三伏天是调理身体的好时机，阳虚者可尝试三伏贴、艾灸，湿热体质者适合拔罐、刮痧祛湿。

杨薇提醒，若长期出汗异常，建议咨询中医师辨证调理，不可自行盲目用药。

全媒体记者 庄子莹