日报消息（全媒体记者庄子莹、实习生邓新锐）夏秋之交，南方各地气温仍普遍偏高，空调成为人们避暑的“标配”，但随之而来的鼻出血也进入高发期。近日，记者采访了柳州市人民医院医疗集团潭中院区耳鼻喉科胡宇君医生，为公众提供空调房鼻出血的预防方法。

干燥环境中易导致鼻出血

为何空调房内会出现流鼻血？胡宇君医生解释，空调房鼻出血的核心原因在于黏膜干燥与血管脆弱性增加。空调制冷时会显著降低室内湿度，通常降至40%以下，低湿度环境会加速黏膜水分蒸发。人的鼻腔鼻中隔前下部富含毛细血管网，表面覆盖的保护性黏液层在干燥空气持续吹拂下会变稠、变干，导致黏膜上皮细胞脱水、萎缩、变薄，甚至形成硬痂。

同时，黏膜干燥还会导致纤毛运动减弱，清除异物和分泌物的能力下降，进一步加剧局部刺激。失去黏膜保护的血管暴露在外，脆性显著增加，在擤鼻涕、打喷嚏、揉鼻子等轻微外力作用下，极易破裂出血。这种“湿度剥夺—黏膜脱水—血管暴露—破裂出血”的生理链条，最终导致了空调房鼻出血。

胡宇君医生提醒，反复鼻出血不仅影响生活质量，还可能引发继发感染、慢性失血性贫血等问题，频繁出血带来的焦虑情绪也会影响身心健康。更需注意的是，反复出血可能掩盖鼻腔肿瘤、凝血障碍等严重疾病，临床需警惕漏诊风险。

日常护理和预防是关键

该如何避免空调房鼻出血呢？要注意及时增加环境湿度。可以使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，在空调出风口放置敞口水盆，悬挂湿毛巾，养阔叶绿植等，这些方式都能有效增湿。早晚湿度较高时开窗通风，将空调温度调至26℃左右，避免冷风直吹头部和面部。此外，定期清洁空调滤网，慎用除湿模式。

与此同时，在日常护理中，尽量保证充足饮水，多吃富含维生素C的新鲜蔬果等食物，避免辛辣燥热饮食。

鼻腔护理时，应用生理盐水喷雾或洗鼻器进行鼻腔清洁。鼻腔干燥时，可在医生指导下涂抹医用凡士林。擤鼻时可单侧轻柔进行，打喷嚏时张开嘴，可减轻鼻腔压力，需要提醒的是，应戒除挖鼻习惯。

掌握正确处理方法

发生鼻出血该怎么办？胡宇君医生介绍，牢记“低头、前倾、捏压”三原则：保持镇静，坐下或站立时头部略向前倾，避免仰头或平躺导致血液倒流引发呛咳；用拇指和食指捏紧两侧鼻翼，向鼻中隔方向持续压紧10-15分钟，其间用嘴呼吸。同时，可用冷湿毛巾或冰袋冷敷鼻梁辅助止血，流入口腔的血液需轻轻吐出。

此外，要特别注意：仰头止血会导致血液倒流入呼吸道或胃部；用卫生纸深入鼻孔填塞易损伤黏膜、破坏凝血块；按压时间不足则无法有效止血。若压迫15分钟后仍出血，或出现出血量极大、伴头晕心悸、外伤后出血等情况，需立即前往医院急诊处理。

总之，空调房鼻出血可防可控，科学调节环境湿度、做好鼻腔护理、掌握正确应急方法，就能有效降低风险。对于反复出血或特殊人群，及时就医查明原因是保障健康的关键。