我们的皮肤就像一个喜欢闹脾气的孩子，容易出现过敏、缺水起屑、发红发痒等症状。随着秋冬季节的到来，肌肤状况也随之发生了一些改变。当我们的皮肤出现问题的时候，把“锅”甩给季节是解决不了问题的，而是应该重新审视一下自己的护肤行为是否失之偏颇。

比如，你是不是还在用夏天清爽控油的护肤品？是不是还在用洗脸仪“撸”脸？是不是还是一次喷雾、涂点乳液管一天？是不是开着空调盖棉被却懒得去给加湿器装水？是不是敷了面膜没有做后续保湿？是不是打了水光就放任自流没有好好护理？

对皮肤的认识不够，才导致采用了“随意大胆”的皮肤护理模式。其实，皮肤的护理方式直接影响着皮肤的健康状态，秋冬季节皮肤护理更需要小心翼翼，毕竟，健康的皮肤才能使我们的身心更为愉悦。

认识皮肤

要想正确护肤，就得先认识皮肤。皮肤是人体最大的器官，可保护机体免受外界物理、化学、微生物的侵袭。皮肤由表皮、真皮及皮下组织构成，表皮可细分4至5层，最表面为角质层，是表皮屏障的重要结构。当皮肤结构被破坏，或者因皮肤疾病导致皮肤屏障受损时，均会影响屏障功能。当角质层含水量低于10%时，皮肤就容易出现干燥甚至脱皮等症状，这在秋冬季节最为高发。真皮层含有丰富的血管及淋巴管，这里水分充足。通常我们说的“皮肤干”，主要指的是表皮层缺水引起的不适感。

为何秋冬季节皮肤更易出现问题？

为什么在秋冬季节，皮肤更容易感到干、痒、红呢？原因在于当秋冬季节来临，环境的温度、湿度均明显下降，皮肤皮脂腺功能下降，皮脂分泌减少。如果同时存在过度清洁的行为，破坏了皮脂膜的完整，而保湿产品的保湿力度不够，这样多种情况叠加，很容易出现皮肤缺水的状况，具体表现为皮肤干燥、紧绷、脱屑、红斑、瘙痒、刺痛，使用某些护肤品不耐受等。也有部分人本身存在一定的皮肤疾病，但没有及时进行规范的诊治，相关症状就会加重。这个时候试图寻求一些不恰当的医美手段，比如水光针，其实更容易使病情加重，再加上季节气候的因素，就让问题显得更为突出。医美手段应该是在皮肤健康状态下的一种锦上添花的美肤手段，而不是治疗手段。

该如何科学护肤？

1. 皮肤的清洁：在干燥的季节，过度洗脸会损伤我们的皮脂膜，导致肌肤更加干燥缺水。大家在选择洁面用品时，应尽量选择补水或保湿的产品以改善皮肤干燥、缺水现象。皮肤敏感或有不适的，可以使用以氨基酸表面活性剂、两性离子表面活性剂等为主的非皂基类清洁产品，清洁频率可以根据具体情况早晚各一次或晚上一次。暂停使用洗脸仪，避免对表皮屏障产生过多的物理摩擦。如果日常有化妆，清洁时使用卸妆产品后不需要再使用洗面奶进行二次清洁。

2. 皮肤的补水保湿：秋冬季节使用保湿乳效果不明显的话，可以换成更厚重的保湿霜。敏感性肌肤一到换季最先出现的就是紧绷、脱皮等现象，很多人会觉得这是肌肤缺水的信号，于是疯狂敷面膜。实际上敷面膜不能太过于频繁，面膜会反向吸走肌肤水分，过度了效果就适得其反。还是应保持正常频率，隔天一次，每次不超过15分钟。天气干燥的话要随身携带小喷雾，随手喷一喷，用完喷雾，及时涂抹保湿霜。

3. 防晒：天气凉了，紫外线却不凉，它依然很强，所以防晒仍然不能停。防晒乳每2小时补涂一次是最适当的，想要达到防晒效果，每平方厘米的皮肤至少要擦2毫克的防晒乳，一双手臂一次应涂抹2至2.5克，面部一次应该涂抹1至1.5克。

4. 饮食：适当补充具有一定抗氧化作用的营养物质，如维生素A、维生素E、维生素C等，这样有助于减缓皮肤老化，维持皮肤正常生理功能。

科学饮食，适量补充优质蛋白，满足机体新陈代谢所需，但要注意避免暴饮暴食，避免食用刺激性食物，以免对胃肠道造成影响；需要适当增加水分的摄入量，可以多喝白开水。

5. 治疗：如果在做好日常皮肤护理的情况下，仍有皮肤干燥、红斑、瘙痒、刺痛，甚至存在皮疹的情况，建议到医院皮肤科门诊咨询医生，医生会根据不同的症状制定个性化的治疗方案，确保问题得到妥善处理。

（柳州市柳铁中心医院皮肤科 刘睿娟）