冬春季是流感、支原体肺炎等呼吸道传染病高发季节。部分患者由于各种原因，发烧了还坚持工作上学。殊不知，这样做非常影响身体健康，不仅容易导致病情反复，还可能会进一步加重病情，甚至可能引起肺部感染。同时也增加了感染他人的风险。下面，我们一起来了解如何预防流感。

什么是流感

流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。流感在中国以冬春季多见。流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界多次引起暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。

流感典型症状

一般表现为急性起病，前期有乏力症状，很快出现高热（可达39℃—40℃）、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。流感病程通常为4天至7天，少数患者咳嗽可能持续数周。儿童发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状成人较多见。新生儿可表现为嗜睡、拒绝吃奶、呼吸暂停等。

流感传染源及传播途径

流感患者及隐性感染者为主要传染源。患者发病后1天至7天有传染性，病初2天至3天传染性最强。

流感主要以打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触可感染，接触被病毒污染的物品等也可感染。在人群密集且封闭、通风不良的场所，流感可能以气溶胶形式传播。

提前预防是避免流感的最有效方法

无论是成人还是未成年人，如果得了流感，千万不要硬挺。尤其是孩子患上流感时，家长要提醒孩子不要带病上学，应尽量居家休息。休息对于身体康复至关重要。当然，提前预防，是避免流感的最有效方法。所以，要想有效避免流感侵袭孩子，家长要经常提醒孩子做好日常预防，坚持健康生活。

一、做好个人防护 保护环境卫生

1.注意保持室内环境卫生，定期通风。

2.注意根据气温变化及时增减衣物，做好防寒保暖工作。

3.注意养成良好的个人卫生习惯，如饭前便后洗手，尽量避免用脏手触摸眼睛和口鼻，保持手部卫生；咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻；不与他人共用毛巾、水杯等日常用品。

4.在流感流行季节，尽量少去人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

5.去公共场所或前往医院就诊时，患者及陪护人员最好佩戴好口罩，避免交叉感染。

二、注意日常营养 坚持健康生活

1.饮食规律，营养到位，不要挑食，更不要把零食当饭吃。

2.注意休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。

3.加强体育锻炼，以增强身体抵抗力。

4.保持心情愉悦，乐观积极，有助于身心健康。

三、接种流感疫苗

作为传染性极强的呼吸道传染病，流感长期威胁着我们的生命健康，每年及时接种流感疫苗是预防和控制流感的有效手段，赶快来学习一下流感疫苗的相关知识吧。

1. 流感疫苗种类选择

6个月至35个月龄婴幼儿及3岁以上人群可以选择三价灭活疫苗或者四价灭活疫苗进行肌肉注射，3岁至17岁人群可以选择三价减毒活疫苗用鼻内喷雾法接种。

2. 流感疫苗接种剂次区别

6月龄至8岁儿童接种灭活疫苗，无接种史的接种2剂次，间隔时间≥4周，有接种史的，接种1剂次。6月龄至8岁儿童接种减毒活疫苗只需接种1剂次。9岁及以上儿童无论是否接种过，均仅接种一剂。

3. 流感疫苗接种注意事项

建议18岁以下人群接种流感疫苗时，与新冠病毒疫苗接种间隔大于14天。流感疫苗需每年接种，应当在当地流感流行季节前完成接种。三价减毒活疫苗与其他减毒活疫苗接种应至少间隔4周。对流感疫苗中所含成分过敏者禁止接种。急性疾病者或既往接种后6周内出现格林巴利综合征者，建议由医生评估后考虑是否接种。

（广西科技大学第一附属医院 兰小曼）