有调查显示，中国颈椎病患者已达五千万人， 每年新增颈椎病患者大约一百万人，颈椎病将逐渐成为威胁我国人口健康的主要疾病之一。轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪。病变累及椎动脉及交感神经时则可出现头晕、心慌等相应的临床表现。目前颈椎病的治疗多采用保守治疗，但影响因素过多，颈椎病易反复发作。

导引术是极具中国特色的一种养生术和治疗术，主要包括五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等中医传统功法，强调主动锻炼，兼顾形神调治，从而激发习练者自身本体防病祛病的能力，以求气血平和。其中，五禽戏分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，每组动作又分为两式，共十个动作，每种动作分别模仿了相应动物的动作习性和生活特点，是一种外动内静、动中求静、刚中有柔、柔中带刚、刚柔相济、形意相随、内外兼修的仿生学功法，属于主动运动疗法范畴。

虎戏功法作用与涵义

虎戏，在中医五行中属木，对应脏腑为肝脏，肝主藏血，在体合筋。

在虎戏中，根据虎爪的手形变化，当手由掌转换为虎爪，再转换为握拳过程，可以锻炼人体的经筋，并增强握力；在虎举式的动作中，双手在一紧一松、反复用力过程中，促进了气血运行，此时习练者多有手臂的烘热感；肝宜疏散而不宜抑郁，所以虎举式中双手掌向上举起时尽量伸展，下落时自然放松，配合自身均匀深长的呼吸吐纳，达到调理肝气、疏肝解郁的作用；中医讲肝开窍于目，所以在习练过程中做到眼随手走，目睛转动，在虎扑式中，双目的自然平视与圆瞪相交替，既能使眼睛明润光亮，又能达到清肝明目之功效；且虎戏与五季中的春季相对应，我们都知道，春季为万物生长的时候，习练中通过拉伸躯体、头颈、四肢，以达到伸经拔骨之感，亦能锻炼我们的筋骨经脉。整套虎戏的习练，自然放松，升降有度，一升一降中升清降浊，疏肝理气，调理三焦。

虎戏中的虎举式，双手在一紧一松反复用力过程中，既促进了外周血液的循环，又增加了回心血液量，保护我们的心脏功能。整套虎戏，有效地锻炼了我们的脊柱及关节的柔软性和延展性，通过拉伸我们的躯体、头颈、四肢，带动了整条脊柱的运动，在增强局部肌肉力量的同时，更能有效地缓解脊柱相关的疾患，并且能够达到一定的预防疾病的作用，尤其对颈椎病、腰椎退行性改变及胸椎小关节紊乱等有良好的功能锻炼效果。

鹿戏功法作用与涵义

鹿戏，在中医五行中属水，对应脏腑为肾脏，肾主纳气，在体合骨。

鹿戏中，鹿抵是以腰部的左右旋转、侧屈、拧转为主，在腰部一紧一松的锻炼过程中，肌肉筋骨可以得到全面的自我按摩，中医讲“腰为肾之府”，所以对腰部的自我按摩如同对肾脏的按摩保养，具有益肾固精、强健筋骨的作用；鹿抵中伴随腰部的左右扭转，当双臂在保持“鹿角”手形的时候，一边肘部紧抵腰部，另一臂上撑举至头前，在左右反复、一张一弛练习中，心经、心包经得到牵拉锻炼，具有调理心血的功用；上下肢动作的协调往返中，心肾两脏同时得到锻炼，具有调节心肾、宁心安神的疗效；鹿奔的动作中，双臂内旋前伸，身体重心后坐，收腹弓背，而后身体放松，重心前移，此组动作先是对督脉的拉伸锻炼，而“督脉为阳脉之海”，故而练习鹿奔，可振奋我们自身的阳气，具有温阳益肾的作用，而后是在弓背后坐与放松前移的过程中，腰部的腰阳关穴、命门穴、肾俞穴等穴的开阖交替，启动了穴位的开阖枢机，具有温肾助阳的功效。

鹿戏的动作中，鹿抵是以腰部的旋转、侧屈、拧转为主，既可以锻炼腰部的肌肉力量，强筋健骨，以加强对腰椎的保护，又能防止肥胖所引起的腰部脂肪堆积，而且对于腰椎小关节的调节起到了很好的辅助作用；鹿奔动作中，双臂的内旋前伸，可以锻炼肩膀及背部的肌肉，对于颈椎及肩周疾病所引起的疼痛、酸胀等不适均能起到很好的缓解作用；而弓背后坐与放松前移的动作，也对整个腰背部肌群起到了锻炼的作用，有效地提高了腰背肌对脊柱的保护。

（柳州市中医医院 李平）