○○全媒体记者 吴祉婧

俗话说“夏练三伏”。昨天是今年“三伏天”的第一天，我市各医院中医科、治未病中心迎来了不少专程来贴“三伏贴”的市民，可见大家对于在“三伏天”进行“冬病夏治”的重视。还有市民认为，“在‘三伏天’贴‘三伏贴’就能减肥，在‘三伏天’减肥可以事半功倍，甚至可以‘躺瘦’！”这是真的吗？对此，记者采访了市中医医院治未病中心主治医师李玉蟾、广州市妇女儿童医疗中心柳州医院治未病中心主治医师梁梦月。

李玉蟾介绍，“三伏天”分初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时期，也是四季之中自然界阳气最盛的时段。在此期间，采用补火温阳的治疗方法，一方面可以更好地起到祛除寒湿的作用，另一方面，能引发人体阳气与自然界阳气共鸣，借天地之间阳气辅助人体阳气生发，达到生生不息的作用。正气存内，邪不可干，在冬季寒湿邪气来袭时，有更充沛的阳气与之抗衡，从而达到协调阴阳、增强机体抗御病邪的能力。这也就是中医所说的“冬病夏治”。

“在高温、阳气充足的状态下，身体的内循环更强，新陈代谢的速度也更快。”李玉蟾说，在这一时期内进行减肥，的确可以达到事半功倍的效果，但前提是采取科学、健康的减肥方式。

李玉蟾提醒，在高温天气下，部分体重基数较大的市民会发现：好像什么也不做，也能够实现“躺瘦”。实际上，这是存在一定局限性的。真正科学、健康的减肥不能光靠主动或被动的热量消耗（如少吃或不吃），而是需要增强体内的气血循环，让各个脏腑功能、气血都“动”起来，才能够进一步加快代谢。

不过，对于部分腰关节、膝关节有损伤的市民而言，采取大强度的运动也不现实，那么这时候除了通过合理饮食外，他们还能通过哪些方式来实现科学、健康的减肥呢？

李玉蟾介绍，针灸、埋线、拔罐等中医外治手段都是有助于促进人体代谢的。“有市民来贴‘三伏贴’的时候也会问‘是不是贴三伏贴就能减肥了’？”李玉蟾说，贴“三伏贴”主要是医生针对患者在其他系统的慢性疾病或亚健康状态，秉持中医在体质辨识指导下制订个性化的养生调理方案，贴“三伏贴”的作用不会立竿见影，但会对患者肺系、脾系、肝系、心系、肾系常见的慢性疾病等带来潜移默化、持续性的调理作用。这也就是为什么“三伏贴”通常都是“一人一方”的调理方案，并且医生会建议患者在“三伏天”前后适当增贴2至3次，连续坚持3至5年的道理。

既然“三伏天”里减肥能够事半功倍，是不是每个人都应该选择这一时段来进行减肥呢？梁梦月提醒，并不是每个人在夏天减肥都能得到明显的效果，还是得按个人体质进行辨证减肥。

“中医认为，个人体质不同，个人的代谢也不同。”梁梦月介绍，比如气虚体质、阳虚体质、血瘀体质或者痰湿体质的人群，这些人代谢比较缓慢，也常伴有多囊卵巢综合征、甲状腺结节、乳腺结节、糖尿病、痛风以及胃肠息肉等疾病，这些人进行常规的节食运动疗法也许并不能达到理想的减肥目的。建议这类人群通过中医治疗来进行干预，“先改善人体气血，提升人体的代谢，比如督脉灸、脐灸、扶阳罐、火龙罐、穴位贴敷、穴位注射等，再结合常规的饮食运动指导，这样减肥才能达到事半功倍的效果。”梁梦月提醒，夏季减肥还要注意及时补充水分，尽量避免冷饮、长时间在空调房里面待着，有条件要多出去晒晒背部，每天晒10至15分钟，借助大自然的阳气提高身体的阳气。