心脏病是现代人生活中的“隐形杀手”。在治疗心脏病的道路上，我们常听到“三分治，七分养”的说法，即除了必要的医疗手段外，日常生活中的康复护理同样重要。《心脏康复分级诊疗中国专家共识》特别强调了中医四种疗法在心脏康复中的重要作用。那么，这些中医方法是如何助力心脏康复的呢？

一、中医外治疗法

中医外治疗法，简单来说，就是通过皮肤、孔窍（如鼻孔、嘴巴）或者特定的身体穴位给药或者做些物理治疗，来帮助身体恢复健康。在心脏康复中，有3种常见的中医外治疗法，即沐足疗法、艾灸疗法和推拿疗法。

1.沐足疗法：泡脚养生的智慧

想象一下，忙碌一天后，用一盆温热的水泡脚，缓解双脚的疲惫，是不是特别惬意？在中医里，这不仅仅是一种放松方式，更是一种养生方法。沐足疗法中，常用艾叶和生姜来煮水泡脚。艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，生姜则能温中止呕、解表散寒。两者结合，煮水后泡脚，每天一次，可以温经通阳、活血通络，对心脏康复大有裨益。

2.艾灸疗法：点燃健康之火

艾灸，就是用艾条在特定穴位上进行熏灸，以达到温通经络、散寒除湿、调理气血的目的。在心脏康复中，常用的艾灸穴位有关元、神阙、膻中、气海、足三里和心俞等。每天选取2至3个穴位，每个穴位灸10至15分钟，有助于益气温阳、活血通络。

3.推拿疗法：按揉穴位，疏通经络

推拿，是一种通过按揉、拍打等作用于人体经络和穴位，以达到疏通经络、调和气血、调整脏腑功能目的的手法。在心脏康复中，推拿疗法同样有着不可忽视的作用。常用推拿穴位有关元、神阙、气海、足三里和内关等。每天选取3至4个穴位，每个穴位揉5分钟，或者用手交替拍打双侧肘窝部位，每次10至15分钟，都能有效益气活血，促进心脏康复。

二、中医康复运动

在心脏康复中，八段锦和太极拳是最具代表性的两种运动方式。

1.八段锦

共有8个动作，包括两手托天、左右开弓、单举、往后瞧、摇头摆尾、两手攀足、攒拳怒目、背后七颠等。这些动作看似简单，实则蕴含着丰富的中医养生智慧。经常练八段锦，不仅能锻炼腹部和背部的肌肉，让呼吸节奏稳定、顺畅有力，还可打通身体的血脉通道。

2.太极拳

作为一种以柔克刚、动静结合的拳术，深受人们喜爱。经常练习太极拳，能让身体在运动时吸入更多的氧气，还能让身体里负责放松休息的神经（副交感神经）更加活跃，帮助增强心脏和血管的“自我调节能力”，让身体更加舒服。同时，太极拳的动作柔缓连贯，有助于养心安神，让人在练习过程中感受到内心的平静与安宁。

三、中医食疗

中医认为，食物不仅能滋养身体，还能调理疾病。在心脏康复中，食疗同样占据着重要地位。针对心脏病患者常见的气虚血瘀和气虚湿困等问题，推荐两款食疗方。

1.参芪田七乌鸡汤

气虚血瘀者，常表现为脸色发白、手脚无力、不想说话、声音小等。推荐食用参芪田七乌鸡汤。这款汤品由党参、黄芪、田七、陈皮和乌鸡等食材炖制而成，每周食用2至3次，有助于益气活血，增强体质。

2.党参莲子薏米小米粥

气虚湿困者，常表现为易疲劳、困倦、没精神、食欲缺乏等症状。推荐食用党参莲子薏米小米粥。这款粥品由党参、莲子、薏米、红枣和小米等食材熬制而成，每周食用2至3次，有补气、健脾、祛湿等功效。党参和莲子能健脾益气，薏米能利水除湿，红枣能养血安神，小米则能养胃健脾。

四、中医情志调理

按照中医的看法，心情和身体健康关系紧密。如果我们的情绪失控，比如过于高兴、生气、担忧、思虑、悲伤、害怕或惊慌，那么身体内部的平衡会被打破。这些失控的情绪还可能堵在心里，让气血流通不顺畅，影响心脏的血液循环。所以，在帮助心脏恢复健康的过程中，调节好情绪也是一件非常重要的事情。

音乐疗法是一种以音乐为媒介的疗法，以音入心，疏导血脉。在心脏康复中，推荐听听古琴音乐。古琴为火音，入心经与小肠经，可调理神志、疏导血脉、平稳血压，建议选择《玉楼春晓》《良宵引》《流水》《鸥鹭忘机》《双鹤听泉》等古琴曲。

（柳州市中医医院〈柳州市壮医医院〉护理部 潘畅）