干眼症是指由于泪液分泌不足或泪液质量不佳，导致眼部干燥、不适、刺痛等症状的疾病，是一种常见的眼科疾病。尤其在当今社会中，由于电子设备使用频繁、环境因素等多种影响，越来越多的人患上干眼症，因此，保护眼睛健康应被更多人重视。

干眼症的成因

干眼症的成因比较复杂，常见的因素包括环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。其中，环境因素和生活方式的变化是导致干眼症的主要原因之一。环境因素包括长时间使用电子设备，这些设备会使得眼睛长时间处于干燥、刺激的环境中，导致泪液蒸发加快。

生理因素包括年龄、性别、种族等，这些因素会影响泪液的分泌和排泄。疾病因素包括干燥综合征、睑板腺功能障碍等，这些疾病会影响泪液的质量和数量。药物因素包括使用某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，这些药物会影响泪液的分泌和排泄。

症状与诊断方法

干眼症的症状包括眼睛干涩、疼痛、疲劳、红肿、视力模糊等。轻度干眼症患者可能出现眼睛不适，但往往不会引起重视。而中度或重度干眼症患者可能出现眼部炎症、角膜炎等症状，甚至会影响日常生活和工作。

干眼症的诊断通常需要进行眼科检查，包括视力测试、眼压测试、角膜染色试验等。同时，还需要进行泪液分析，以了解泪液的质量和数量。对于症状较为严重的患者，可能需要进行更详细的检查，如视野检查、眼底镜检查等。

日常护理措施

1. 减少使用电子设备的时间。长时间使用电子设备是导致干眼症的原因之一，因此，减少使用电子设备的时间是预防干眼症的重要措施。可以选择使用台式电脑或者使用外接显示屏，以避免过度低头。此外，可以在使用电子设备时佩戴防蓝光眼镜，以减轻光线对眼睛的伤害。

2. 保持室内湿度适宜。室内湿度适宜可以减少泪液的蒸发，从而缓解干眼症的症状。患者可以在室内放置加湿器或者湿毛巾，以将室内湿度保持在适当的范围内。

3. 避免长时间佩戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使得眼睛处于干燥的环境中，从而加重干眼症的症状，因此，患者应该尽量避免长时间佩戴隐形眼镜。如果必须佩戴，应尽量选择透气性好的隐形眼镜，并定期更换。

4. 合理饮食。合理的饮食可以促进泪液的分泌和排泄，从而缓解干眼症的症状。患者可以多食用富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。同时，多喝水也可以促进泪液的分泌。

5. 使用眼部护理产品。使用人工泪液、眼部按摩仪等产品可以缓解眼睛疲劳和干燥症状，以减轻眼睛的不适感。需要注意的是，在使用眼部护理产品时，要注意选择正规品牌的产品，以免对眼睛造成伤害。

6. 保持良好的生活习惯。患者应该避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，保持充足的睡眠和良好的心态。良好的生活习惯可以促进泪液的分泌和排泄，从而缓解干眼症的症状。

7. 避免长时间暴露在阳光下。长时间暴露在阳光下会导致眼睛水分流失，加重干眼症的症状。患者外出时应该戴太阳镜或遮阳帽来保护眼睛。

8. 定期到眼科检查。患者应该定期进行眼科检查，以早期发现和治疗干眼症。如果发现眼睛有不适症状，应及时就医。

预防措施

1. 避免长时间使用电子设备，保持充足的睡眠时间，减少熬夜的次数，加强体育锻炼，避免长时间处于空调房中或强烈的阳光下。

2. 保持眼部清洁，定期清洗眼部。避免用手揉搓眼睛，以免细菌进入眼睛引起感染。

3. 合理使用眼药水。在使用眼药水之前，应该先咨询医生或药师的建议，避免使用不当导致眼部不适加重。

4. 饮食调整，适当增加富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物摄入。

干眼症是一种常见的眼部疾病，可以通过日常护理来缓解症状，保护眼睛健康。了解干眼症的成因和日常护理方法，可以帮助我们更好地预防和治疗这种疾病。同时，定期进行眼科检查，也是保护眼睛健康的重要措施之一。

（柳州市人民医院眼科 韦笑一）