相信很多人都听说过：坐月子期间是不能洗头的，容易落下病根，老了会有偏头痛等。那么，坐月子时到底可不可以洗头呢？答案是肯定的。

一、产后为什么要洗头

产后30天俗称“坐月子”，是产妇康复的关键时期。由于产妇在分娩过程中出汗较多，如果不及时清洗，不仅会产生异味，还容易滋生细菌。

正常人每天可脱发40-100根，产后4-20周脱发明显增多，每天可脱发140根以上，这种现象称为休止期脱发，可见产妇掉头发是正常现象，而非洗头所致。长时间不洗头，会影响毛囊细胞呼吸，从而加重脱发。相反，产妇新陈代谢旺盛、出汗多，适当洗头，对于促进头发局部血液自循环、保持乌黑靓丽的发质是非常重要的。洗头不仅能去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染，预防产褥期感染，还可避免将身上的不洁物传给宝宝。故产妇在身体允许的情况下，应适当洗澡洗头。

二、为何老一辈人在月子期间不洗头

产后或流产后的女性大多体虚，身体毛孔大开，如不慎让湿邪和寒邪侵入头皮，容易引发偏头痛。老一辈人因为当时生活条件相对较差，水温、室温不好控制，很容易着凉；并且，当时也没有现在的速干帽、暖风机等设备，故不提倡月子期间洗头。但从现代医学角度看，这种说法缺乏科学依据。其实，只要注意洗头时的水温、室温，做好保暖措施，洗头并不会对身体造成伤害。相反，保持头部清洁能促进头皮血液循环，有利于产后身体恢复。

三、产后什么时候洗头合适

顺产的妈妈，如果产后身体状况良好，一般3-5天就可以洗头了。剖宫产的妈妈由于腹部有伤口，恢复时间相对长一些，在伤口愈合较好的情况下，产后5-7天也可以洗头了。不过，要是产后身体比较虚弱，或者出现发热、恶露异常等情况，一定要先咨询医生，遵循医生的建议。

四、月子里怎样洗头

从中医学的角度看，产后多虚多瘀。《黄帝内经》言“正气存内，邪不可干”，集中表达了中医防治疾病的思想。即女性要保持健康的体魄，免疫功能提高了，病邪即使侵犯人体，也相对不容易引起疾病。

1. 水温。水温保持在37℃-40℃最为适宜，和人的体温差不多，既能清洁头发，又不会刺激头皮。可以准备一个水温计随时测量，确保水温合适。

2. 室温。洗头时，室内温度要维持在24℃-28℃，保持温暖舒适。可提前打开空调或暖气调节温度，避免洗头时着凉。

3. 洗发水。挑选温和、无刺激、适合产妇的洗发水，尽量避免使用含有过多化学成分的产品，减少对头皮的刺激。

4. 手法。洗头时动作一定要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，千万不要用指甲用力抓挠，不然容易损伤头皮。

5. 及时吹干。洗完头后，马上用干净柔软的毛巾吸干头发上的水分，然后用吹风机的低温挡尽快吹干。注意吹风机和头部要保持15-20厘米的距离，防止烫伤。

另外，洗头后可配合头部穴位按摩：将两手的五指伸开，先用指腹在头皮上揉搓约5分钟，使头皮发热，再进行头部穴位按摩，每个穴位按摩30次，约2分钟。

①天门穴：两眉中间至前发际成一直线，用两拇指自下而上交替直推，称开天门。

②太阳穴：眉后凹陷处，用两拇指或中指推或揉。

③百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处，后发际正中直上约23厘米，用拇指端按或揉。

④神庭穴：头正中线，入前发际1.7厘米，用两拇指掐或揉。

⑤耳后高骨：耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中，用拇指或中指端揉。‍

头部穴位按摩可促进头皮血液循环改善，有利于头发的生长发育，使头发亮泽、质地柔韧，避免产后发丝断裂或分叉，防止产后脱发。

五、产后洗头的注意事项

1. 产后或流产后的产妇身体非常虚弱，如果长时间弯腰洗头，直立时容易出现直立性低血压，且容易出现晕厥的情况。产妇应休息几天，待身体基本恢复后再洗头。

2. 洗头时选择用温水，不能用过热或过凉的水。温度太高易致血液上冲，甚至虚脱。

3. 洗头的空间要密封好，产妇洗完头后要在这个空间内将头发吹干后再出去，避免受凉。可提前将经过的客厅或卧室的门窗关闭，等产妇进入自己的卧室后，再将客厅的窗户打开通风。

4. 洗头过程中血管受热扩张，如出现头晕应暂停洗头，立即休息。

（柳州市柳南区柳石街道社区卫生服务中心 蓝芳）