日报消息（全媒体记者覃林薇）近日，“丝瓜汤”这个词在网络上备受讨论。起初，有网友在短视频平台上发布视频用“丝瓜汤”来应对各种情绪波动，同时还表示其有降火的效果。那么，丝瓜汤真的能够降火吗？除了饮食，还有哪些降火的方法？

市妇幼保健院中医科体质养生组副主任医师韩萌表示，对于一般的轻度实火症状，喝丝瓜汤确实是一个很好的食疗方法。“中医认为，丝瓜性味甘、凉，归肺、肝、胃经，具有清热化痰、凉血解毒的功效。一碗清淡的丝瓜汤，不仅能补充因上火而耗伤的水分，其本身的甘凉属性还能清除体内热邪，达到清热去火的效果。”韩萌说道。

“去火是一个系统工程，食疗只是其中一环。”韩萌介绍，上火的原因很复杂，其中既有过量使用辛辣、油炸以及温补性食物的饮食因素，也有长期熬夜、过度劳累、压力过大等生活习惯的影响，如果时常处于干燥、炎热的季节或环境，不及时补充水分也容易感受燥邪而上火。因此，市民想要去火则需要对症下药。

韩萌建议，感觉上火时，可适当多吃凉性果蔬，除了丝瓜，苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等也具有清热生津的作用。此外，还可以饮用菊花茶、金银花茶、薄荷茶来清肝火、散风热。

在生活作息方面应避免熬夜，学会管理情绪，必要时可选择散步、听音乐等方式放松身心、防止肝火内生。韩萌还提到，如果上火症状非常严重或者反复发作，市民不能盲目依赖食疗，因为这极有可能是身体出现其他问题的信号，请务必及时就医，由医生辨证论治，必要时可采用拔罐、刮痧、放血等治疗手段，或服用中药汤剂。