在柳城县凤山镇对河村，有两位百岁老人，她们的长寿秘诀都有哪些呢？近日，记者对她们及其后辈进行了采访。

102岁的梁生凤：

每天都要散步

10月25日下午，记者在对河村荡坪屯见到102岁的梁生凤时，她正在参加村里举办的重阳敬老活动。只见她头戴帽子，穿着紫色的上衣，和家人一起坐在餐桌前等待开餐。因为是村里年纪最大的老人，有不少晚辈纷纷上前跟她合影。每次照相时，她都笑嘻嘻地紧握着晚辈的手。当村民过来给她发红包时，她不仅笑得合不拢嘴，还从裤兜里掏出一个红包发给对方。

“阿婆开心吗？”记者上前询问梁生凤，她当即转过头来说很开心。记者看到，老人的牙齿已几乎掉光，但说话时表达比较清晰，看起来也很精神。

文惠玲是梁生凤最小的女儿，今年65岁。她说，母亲平时除了双下肢皮肤因干燥比较痒之外，身体并无其他不舒服。说到长寿的秘诀，她说可能与母亲的心态和生活规律有关。

“母亲性格随和，平时很少生气。”文惠玲说，母亲吃饭和作息都很有规律。在吃的方面，母亲要求不高，每天早中晚三餐按时吃，每天坚持吃一个苹果和一根香蕉。

“每天都要外出散步。”文惠玲说，母亲爱散步，每天早上吃完饭就拄着拐棍出门散步。要是下雨天无法外出，在家里的小院子里，她也要走上好几圈。

文惠玲说，母亲虽然102岁了，但平时还和晚辈一起看电视。“母亲最大的一个特点是，一年四季，每天都坚持洗澡，并且还是自己洗。”

“她宁可不吃饭，也要洗澡。”文惠玲说，有时天气寒冷，担心母亲着凉生病，就劝她不要洗澡了。但母亲却坚持要洗，要是不给她洗，甚至连饭都不吃。无奈之下，家人只得顺着她，除了在卫生间做好防滑外，还安装浴霸给母亲创造暖和的洗澡环境。

除了身体爱干净之外，文惠玲说，母亲将房间也整理得干净整洁，衣服叠得整整齐齐。也许正是这种看似简单的生活，加上晚辈的关心关爱，才是母亲长寿的秘诀。

101岁的覃水花：

自己种菜、做饭

“每天都要外出散步半小时。”今年101岁的覃水花，是凤山镇对河村塘进屯人。近日，记者在塘进屯见到她时，她正推着轮椅在村道上散步。轮椅在前，她在后，一步一步往前走。记者跟着走了二三百米，就到了老人的家。目前，她跟儿子一家住在一起。

覃水花说，生命在于运动。她每天都要外出散步，有时一天早晚都要外出散步。此外，她还喜欢种菜。每天早上7点30分，在吃了早餐后，她就到菜园里拔除杂草或浇水。记者看到，老人家门口的菜园，各种蔬菜长得绿油油一片。

“她每天都要自己煮饭。”老人的孙媳妇唐利花说，虽然101岁了，但老人手脚还比较灵便。老人不吃辣椒，喜欢吃软烂点的饭，因此平时都是老人自己做饭吃，“她可能是觉得自己煮得更好吃”。

“我每餐都要吃肉。”覃水花说，她一日三餐都要吃肉和青菜，肉是儿子帮买好的。遇到有人到村里卖肉，她也会去买。有时买一次，可以吃好几天。对于青菜，则比较喜欢吃自己种的。

覃水花说，她的作息很有规律，每天早上6点起床，晚上9点睡觉，中午午休1个小时。说到爱好，她说以前还和村里的老人打麻将，曾经打麻将的一桌人，岁数加起来达到了300多岁。不过，这些年，因为视力下降，看久了眼睛会模糊、发痛，如今她已不打麻将，也不看电视了，有时间就到菜园劳作。

如今覃水花一家已是四世同堂，儿孙绕膝，家族人丁兴旺。最大的101岁，最小的2岁，两者相差99岁。覃水花的儿子杨小福说，家有一老，如有一宝，他们都在努力，让老人生活得更幸福。

良好的家庭环境，一家人其乐融融，也在为老人长寿加分。在采访的最后，覃水花说，不是自己的、得不到的，就不去想。或许这种豁达的生活态度，正是她长寿的秘诀之一。

全媒体记者 李书厚

报道摄影