生活中，常常会有人说某某睡眠真好，看着电视就能睡着，一下就打鼾了；某某头一挨着枕头就睡着打鼾了。但是这真的表示睡眠质量好吗？睡得快就是睡得好吗？不，睡眠打鼾也可能是病。

一、打鼾是睡得香的表现吗

首先，打鼾并不是睡得香的表现。打鼾实际上是睡眠当中出现的一个呼吸粗重的表现，是气流通过狭窄的气道发出的。

打鼾可以分为两种情况：

1. 生理性打鼾：睡眠过程中，在吸气和呼气的同时出现鼾声。它的特点是比较均匀、没有停顿。

2. 病理性打鼾：睡眠过程中，鼾声突然中止，又再次出现。它的特点就是反复出现鼾声中止。

二、日常生活中怎么发现打鼾

较多情况为同伴发现。独居的时候，若夜间出现憋醒、夜间睡眠不安、晨起时口干、夜尿增多等，都可能是打鼾引起的。也可以借助电子设备，比如手机录音或者手机软件来记录夜间打鼾情况。

三、有什么方法可以缓解打鼾症状

对于生理性打鼾，缓解方法有：改善睡眠姿势；睡前避免饮酒、喝咖啡、喝浓茶；控制体重，戒烟戒酒，适度运动健身，改善生活习惯。

对于病理性打鼾，首先建议到医院就诊，完善多导睡眠呼吸监测，评估是否合并有阻塞性睡眠呼吸暂停，然后进行进一步治疗。

四、引起睡眠呼吸暂停的原因有哪些

1. 面部结构有问题：包括小颌畸形、下颌后缩。

2. 扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻甲肥大、舌体肥大等。

3. 内分泌疾病：甲状腺功能减退、肢端肥大症等。

五、睡眠呼吸暂停综合征常见的人群有哪些

1. 肥胖者：体重超过标准体重的20%及以上，或BMI指数达到28及以上。

2. 男性发病率高于女性，男女发病比率约为2：1。

3. 随着年龄增长，发病率会升高，女性绝经后患病率会增高。60岁以上人群男女比例相当。

4. 上气道解剖结构异常患者：鼻腔狭窄、II度以上扁桃体肿大、咽部肿瘤、咽腔狭窄、脖子短粗等人群。

5. 有睡眠呼吸暂停综合征家族史的患者。

6. 长期大量饮酒、长期服用镇静安眠或激素类药物的人群。

7. 长期吸烟者，甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流、神经肌肉疾病、有其他疾病合并症等患者。

六、睡眠呼吸暂停综合征类型有哪些

睡眠呼吸暂停综合征可分为中枢性睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、混合性睡眠呼吸暂停综合征。完善多导睡眠呼吸监测可明确患病类型，为后续制订相应的治疗方案提供参考。

七、什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是睡眠呼吸疾病的一种，其发病机制是上气道的塌陷，可同时伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。主要症状是打鼾（出现鼾声中止），此外还有夜里小便多，白天精神困倦、早晨起来口干头痛等。完善多导睡眠呼吸监测后，发现夜间睡眠有每小时5次或以上的呼吸暂停，则考虑有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不是一种遗传病，但它存在家族聚集情况。

八、阻塞性睡眠呼吸暂停有哪些危害

睡眠呼吸暂停综合征与多种心血管疾病、代谢性疾病相关，人群中患病率高，疾病负担较重。出现了睡眠呼吸暂停，可能会引起：

1. 间歇性低氧：引起一系列合并症，如高血压、冠心病、糖尿病、阿尔茨海默病、代谢综合征，增加脑血管意外风险等；反复持续严重低氧可能导致猝死。

2. 睡眠结构破坏：导致患者白天乏力、嗜睡等。

九、阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗方法

目前暂无有效药物来治疗阻塞性睡眠呼吸暂停。对于轻度的阻塞性睡眠呼吸暂停患者，首先应改变生活习惯，减肥控制体重，可考虑使用口腔矫治器。对于存在局部鼻腔或咽腔问题（如鼻甲、扁桃体、腺样体、咽腔狭窄等）患者，可至耳鼻喉科做手术处理；对于病情较重的阻塞性睡眠呼吸暂停患者，建议使用CPAP（持续性正压通气）治疗。CPAP具有无创、使用简便、疗效好、并发症少等优势，现已在临床上广泛应用。

（柳州市工人医院呼吸与危重症医学科 舒资平）