○○全媒体记者 陆晓艺

晚报讯 近日，有家长在社交平台分享孩子抱着冬瓜酣然入睡的视频，引发网友热议。“抱冬瓜睡觉真能解暑？”“冬瓜能放多久？”“冬瓜还能怎么吃？”……带着这些疑问，记者采访了柳州市妇幼保健院中医科副主任医师王娟，并走访市场了解冬瓜行情。

“古籍中就有‘暑夜抱冬瓜眠’的记载。在没有空调的年代，抱冬瓜、竹制品等是传统的物理降温方式。”王娟表示，从中医角度看，冬瓜味甘、性微寒，具有利水消肿、清热解毒的功效。当人抱着冬瓜时，其寒凉之气可通过经络传导，帮助缓解暑热带来的不适感。尤其对于不适合或需要减少空调使用的人群，抱冬瓜不失为一种降温方法。西瓜、节瓜等瓜类，也具备类似的降温作用。

“我女儿从上个月就开始抱冬瓜睡了，她很喜欢。”王娟分享道，特别是晚上睡不踏实、手脚心发热的孩子，抱冬瓜有助于清心除烦。只要冬瓜外皮完好无损，放在阴凉、通风、干燥处，理想条件下，通常能保存几个月。

不过，抱冬瓜入睡虽清凉，却并非人人适用。王娟提醒，使用前需洗净冬瓜表皮的白色毛刺，保留外皮，避免腹部直接接触。老人、幼儿以及体质虚寒、有慢性病的人群要慎用，因为夜间接触冬瓜后，可能引发胃肠不适。如果想尝试，可用薄毯包裹冬瓜间接接触，或仅放在枕边局部降温。

冬瓜的解暑价值远不止于当“抱枕”，它全身都是宝。据介绍，冬瓜皮利湿清热效果尤佳，日常烹饪可带皮制作冬瓜绿豆饮、冬瓜薏米饮、冬瓜老鸭汤、冬瓜荷叶茶等。若咳嗽伴有黄痰，可适当多吃冬瓜。孩子长痱子，用冬瓜皮、苦瓜皮煮水擦洗，有助于祛痱止痒。

夏日还有哪些解暑养生妙招？王娟建议从“衣、食、住、行”全方位调养：穿着上，选择宽松透气的棉麻材质衣物；春夏养阳，避免贪食冷饮和久吹空调；居家出行注意防蚊虫，可佩戴防蚊虫香包或使用花露水；尽量避免烈日暴晒，运动选择清晨或傍晚，以八段锦、瑜伽、散步等柔和的方式为主，时长控制在半小时左右，微微出汗即可。

记者走访市区多个市场了解到，目前冬瓜价格在每斤1元至2.5元，大型冬瓜单个重量普遍为20斤至40斤。